Tässä harjoituksessa keskitymme läsnäoloon ja kehon avaamiseen kiertojen kautta. Liikkeet etenevät lempeästi ja dynaamisesti, aktivoiden keskivartaloa ja luoden tilaa hengitykselle.

Flow rakentuu askel askeleelta, ja harjoituksen huipennuksena tarjoamme mahdollisuuden kokeilla parsva bakasanaa, joka yhdistää voiman, tasapainon ja keskittymisen. Jokaiselle löytyy vaihtoehtoja, joten harjoitus sopii niin ensikertalaisille kuin kokeneemmillekin.

Harjoituksen tueksi voit tarvita joogatiilen /-blockin ja viltin tai tyynyn.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.