Santosha – Hyväksynnän ja tyytyväisyyden harjoitus
Tässä dynaamisessa onlinejoogaharjoituksessa sukellamme joogafilosofian toiseen niyamaan, santoshaan – tyytyväisyyden ja hyväksynnän tilaan. Harjoitus alkaa hitaalla ja rauhallisella virittäytymisellä, joka luo turvallisen ja sallivan pohjan liikkeelle.

Harjoituksen intensiteetti kasvaa vähitellen dynaamisemmaksi, kutsuen sinut löytämään voimaa ja virtausta kehostasi ja hengityksestäsi. Lopuksi palaamme takaisin hitaaseen, sallivaan ja lempeään olemisen tilaan, antaen aikaa sulauttaa harjoituksen vaikutukset kehoon ja mieleen.

Tunti sisältää:

• Rauhallisen aloituksen, joka johdattaa sinut hetkeen

• Dynaamisia virtaavia asanoita, jotka lisäävät energiaa ja tasapainoa

• Lempeän laskeutumisen tyyneyteen ja rentouttavaan loppumeditaatioon

Tämä harjoitus sopii kaikentasoisille joogien matkalle, ja se muistuttaa, kuinka tyytyväisyys ja hyväksyntä voivat virrata osaksi arkea.

Harjoituksen tueksi voit tarvita joogatiilen /-blockin ja viltin tai tyynyn.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.