Lyhyemmät harjoitukset ovat täydellisiä niinä päivinä kuin kivetkin kiinnostaisi enemmän kun matolle vääntäytyminen; joskus se on vaan niin, että vähemmän on enemmän!

Tämä harjoitus sopii tehokkaaseen keskivartalon aktivaatioon ja harjoittamiseen. Harjoituksesta löytyy useampia variaatioita, joten voit tehdä harjoituksen oman kehosi tämän päiväisistä lähtökohdista; sopii kaiken tasoisille harjoittelijoille.

Sopii myös lämmittelynä päälläseisontaan jos se on osa sinun harjoitustasi. (Älä yritä päälläseisontaa, jollei harjoitus ole sinulle jo entuudestaan tuttu; mikäli haluat oppia päällä seisontaa, voit esimerkiksi olla minuun yhteydessä ja varata yksityistunnin joko etänä tai lähituntina)

O.S.M.A JOOGA harjoitusten taustalla ei ole valmista taustamusiikkia; voit näin ollen valita laitatko tilaan ylipäänsä musiikkia harjoituksen ajaksi. Harjoituksen tueksi voit tarvita joko jooga blockin tai korokkeet ja viltin, tai tyynyn

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.