Tässä flowssa harjoitellaan taaksetaivutuksia ja liikutaan kohti Chakrasanaa; silta-asanaa, varioiden erilaisia asentoja, joten voit tehdä harjoituksesta oman näköisen.

Chakrasana eli pyöräasento on jooga-asana, joka kuuluu taivutusliikkeiden eli taaksetaivutusten ryhmään. Se on voimakas asento, joka vaatii sekä kehon voimaa että notkeutta. Chakrasana aktivoi monia kehon lihasryhmiä ja stimuloi useita energiakeskuksia, eli chakroja, mistä se on saanut nimensä. Asana tunnetaan myös nimellä Urdhva Dhanurasana eli "ylöspäin suuntautuva jousiasento".

Harjoituksessa saatat tarvita apuvälineeksi joogatiilen ja -vyön, jotka voit korvata kotoa löytyvillä asioilla kuten paksumpi kirja tai pidempi kaulahuivi esimerkiksi.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.