Lyhyemmät harjoitukset ovat täydellisiä niinä päivinä kuin kivetkin kiinnostaisi enemmän kun matolle vääntäytyminen; joskus se on vaan niin, että vähemmän on enemmän!

Tässä harjoituksessa tuodaan liikettä selkärankaan käyttäen tuolia apuna; ota siis selkänojallinen, käsinojaton tuoli.

Harjoituksen tueksi voit tarvita joogatiilen /-blockin (tai vastaavan), vyön / pitkän huivin ja viltin tai tyynyn.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.