Tämä harjoitus ja flow tehdään pääosin seisten, samalla haastaen tasapainoa.

Apunasi voit käyttää tuolia, seinää tai joogatiiltä / vastaavaa ja lisäksi vyöstä voi olla apua ulottuvuuden tai helpotuksen lisäämiseksi.

Kuljemme perus-seisoma asanoissa tässä harjoituksessa. Tee harjoituksesta oman näköinen ja tähän päivään sopiva; kuuntele siis omaa kehoa ja paussaa tarvittaessa.

Voit siis varioida harjoitusta kevyemmäksi tai haastavammaksi; kuuntele omaa kehoasi ja hengitystäsi. Muista, että harjoitus on aina sinun joten tee se omaa kehoasi kuunnellen.

Harjoituksen tueksi voit tarvita joogatiilen /-blockin (tai vastaavan), vyön / pitkän huivin ja viltin tai tyynyn.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.