Myofascia on tarkemmin sanottuna lihaksia ympäröivää sidekudosta. Tässä harjoituksessa yin jooga harjoituksen yhteydessä avataan lihaksiin ja sidekudoksiin muodostuneita tukoksia käsittelemällä painepisteitä mm erilaisten pallojen avulla.

Tämän kertaisessa harjoituksessa keskitytään jalkoihin aina jalanpohjista lonkkiin saakka.

Harjoitusta varten tarvitset pari palloa (tennispallo, korkkipallo tai fascia pallo) ja lisäksi pari joogatiiltä, bolsterin, mahdollisesti vyön ja viltin, tai korvaavia kotoa löytyviä tarvikkeita kuten paksumpi kirja tai kasa tyynyjä.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.