Ohjattu kehomeditaatio, joka opastaa osallistujaa keskittymään hengitykseen ja kehon aistimuksiin; harjoitus auttaa laskeutumaan läsnäolevaan hetkeen, lisäämään keskittymistä sekä rauhoittamaan olotilaa.

Harjoituksen voit tehdä makuulla tai istuen mukavasti, silmät suljettuna. Tätä harjoitusta varten, hakeudu rauhalliseen paikkaan jossa sinua ei häiritä harjoituksen aikana.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.