Lyhyemmät harjoitukset ovat täydellisiä niinä päivinä kuin kivetkin kiinnostaisi enemmän kun matolle vääntäytyminen; joskus se on vaan niin, että vähemmän on enemmän!

Tässä harjoituksessa tuodaan liikettä lantioon ja alaselkään kiertojen ja lantion nostoilla tuettuun sivulankkuun siirtymisen kautta.

O.S.M.A JOOGA harjoitusten taustalla ei ole valmista taustamusiikkia; voit näin ollen valita laitatko tilaan ylipäänsä musiikkia harjoituksen ajaksi. Harjoituksen tueksi voit tarvita joko jooga tiilen tai korokkeet ja viltin, tai tyynyn, sekä joogavyön tai vastaavan. Lisäksi voit varata itsellesi harjoituksen tueksi aistilelun, painopeiton tai -leluja jos sinulla on neurokirjon haasteita; esimerkiksi vaikea maata tai istua aloittaan lyhyen hetken ajan.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.