Tässä ohjatussa meditaatiossa otetaan kaivattu pysähdys arkeen aistien ja hengityksen tuomaa liikettä apuna käyttäen. Mitään ei tarvitse osata ennalta; riittää että sinulla on mahdollista olla harjoituksen ajan häiriöttömässä tilassa keskeytyksettä. Seuraat vain ohjausta ja lepäät.

O.S.M.A JOOGA ONLINE harjoituksissa ei ole musiikkia, joten voit itse halutessasi laittaa omaa musiikkia kuulumaan harjoituksen tueksi, tai tehdä harjoituksen ilman musiikkia.

Harjoituksen tueksi voit tarvita joogabolsterin ja / tai tyynyjä sekä viltin jotta saat itsesi mahdollisimman rentoon istuma- tai makuuasentoon tuettua.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.