Älä anna nimet hämätä; kyseessä on kyllä keskivartaloon kohdistuva harjoite, mutta tässä voit varioida ja halutessasi muuttaa vaikka kaikki lankut puolikkaiksi ja tulla polvet maahan, tai vaikka levätä lapsen asennossa.

Kuljemme muutenkin ihan perus-asanoissa tässä harjoituksessa.

Voit siis varioida harjoitusta kevyemmäksi tai haastavammaksi; kuuntele omaa kehoasi ja hengitystäsi. Muista, että harjoitus on aina sinun joten tee se omaa kehoasi kuunnellen.

Harjoituksen tueksi voit tarvita joogatiilen /-blockin (tai vastaavan), vyön / pitkän huivin ja viltin tai tyynyn.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.