Tämän kertaisessa harjoituksessa teemana toistuvat tasapaino ja selänkierrot:

Olivia johti joogasessiota, joka ohjasi osallistujia erilaisten asentojen ja hengitysharjoitusten läpi. Hän korosti oman kehon kuuntelemisen tärkeyttä eikä sen pakottamista tekemään jotain, mihin se ei ole valmis.

Istunnossa oli poseerauksia, kuten alaspäin katsova koira, soturi ja lapsen asento; Olivia antoi yksityiskohtaiset ohjeet ja säädöt kullekin. Hän korosti myös rentoutumisen tärkeyttä ja läsnäoloa tässä hetkessä. Istunnon lopuksi Olivia kiitti osallistujia heidän ajastaan ja rohkaisi heitä jatkamaan harjoittelua.

Saatat tarvita nämä apuvälineet: joogablock /-tiili ja viltti

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.