Tässä harjoituksessa luodaan tilaa ja liikettä lantion alueelle ja selkärankaan. Harjoituksen tueksi voit tarvita vyön, blockin sekä viltin tai voit korvata nämä apuvälineet myös kotoa löytyvillä tarvikkeilla kuten pitemmällä kaulahuivilla ja sohvatyynyillä.

Harjoituksessa viedään huomiota myös tunnekuormaan jonka sanotaan varastoituvan lantion alueelle. Tämä harjoitus auttaa lantion aluetta vapautumaan, mikä saattaa myös nostaa erilaisia tunteita ja jopa muistoja pintaan.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.