Tässä harjoituksessa liikutaan aika simppelissä liikesarjassa ja pyritään yhdistämään hengitys liikkeeseen. Harjoituksessa myös hiukan haastetaan tasapainoa ja sinun on mahdollista tehdä liikkeet kevennetysti tai lisäämällä niin sanotusti tehoja!

Asennoissa on erilaisia variaatioita joista on helppo valita omaan harjoitukseesi parhaiten tällä hetkellä sopivin vaihtoehto. Muista, että harjoitus on aina sinun joten tee se omaa kehoasi kuunnellen.

Harjoituksen tueksi voit tarvita joogatiilen /-blockin ja viltin tai tyynyn.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.