Tässä harjoituksessa liikutaan alkuun hitaasti ja keskittyneesti tuoden huomiota omaan kehoon sekä käyttäen hengitystä ja katsetta apuna keskittyneen mielentilan ylläpitämiseen dynaamisen harjoituksen edetessä. Harjoituksen edetessä myös liike lisääntyy ja tahti nopeutuu haastaen myös tasapainoa. Harjoitus sisältää variaatioita jotka sopivat myös aloittelijoille.

Harjoituksen tueksi voit tarvita joogatiilen /-blockin, vyön tai pitkän kaulahuivin ja viltin tai tyynyn.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.