Olivia johti ohjattua yin joogaharjoitusta, jossa korostettiin syvän hengityksen tärkeyttä ja annettiin kehon rentoutua täysin.

Hän antoi yksityiskohtaiset ohjeet eri asennoista, kuten lapsen asennosta, sammakon asennosta ja sfinksin asennosta, kannustaen osallistujia liikkumaan omaan tahtiinsa ja löytämään mukavan vaihtelun. Olivia myös kannusti osallistujia keskittymään sisäiseen maisemaansa ja päästämään irti kaikista ulkoisista häiriötekijöistä. Istunto päättyi rentoutumiseen ja kiitollisuusharjoitukseen.

Tässä harjoituksessa voit käyttää tukena ja apuvälineenä tyynyjä, joogatiiltä tai paksumpaa kirjaa sekä joogavyötä tai sitä vastaavaa apuvälinettä.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.