Tässä harjoituksessa liikutaan simppelissä sarjassa keskimääräistä hitaammin; Slow Flow harjoitus mahdollistaa hengityksen ja liikkeen synkroniaa rauhallisen tahtinsa ansiosta. Harjoitus on kuitenkin dynaaminen, joten muista kuunnella omaa kehoasi ja lepää tarvittaessa sekä valitse variaatio joka juuri tänään tuntuu omalle keholle sopivalta.

Asennoissa on erilaisia variaatioita joista on helppo valita omaan harjoitukseesi parhaiten tällä hetkellä sopivin vaihtoehto. Muista, että harjoitus on aina sinun joten tee se omaa kehoasi kuunnellen.

Harjoituksen tueksi voit tarvita joogatiilen /-blockin (tai vastaavan) ja viltin tai tyynyn.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.