Tässä harjoituksessa teemana on joogatiilen eli blockin käyttö. Flow rakentuu blockin ympärille ja avaa lempeästi lantion aluetta

Asennoissa on erilaisia variaatioita joista on helppo valita omaan harjoitukseesi parhaiten tällä hetkellä sopivin vaihtoehto. Muista, että harjoitus on aina sinun joten tee se omaa kehoasi kuunnellen.

Harjoituksen tueksi TARVITSET joogatiilen /-blockin (tai vastaavan) ja tarvittaessa viltin tai tyynyn.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.