Jooga lisää keho–mieli-yhteyttä ja tietoisuutta nykyhetkestä

Joogan vaikutus perustuu ennen kaikkea siihen, että se vahvistaa keho–mieli-yhteyttä ja tekee ihmisestä tietoisemman omasta olemuksestaan. Joogaharjoituksen aikana huomio suuntautuu siihen, mitä kehossa ja mielessä tapahtuu juuri nyt: miltä hengitys tuntuu, miten keho reagoi liikkeeseen ja millaisia tunteita tai ajatuksia nousee esiin.

Neuroystävällinen jooga – kun keho ja hermosto puhuvat eri kieltä