Silloin kun ei huvita yhtään – miksi juuri silloin jooga kantaa eniten?

Silloin kun ei huvita yhtään – miksi juuri silloin jooga kantaa eniten?

Tämä teksti on kirjoitettu just sinnua varten. Just niinä hetkinä, kun matto tuntuu kaukaiselta, keho raskaalta ja mieli täysin kyllästyneeltä koko ajatukseen joogasta. Ja tiedätkö – se on ihan inhimillistä. Me kaikki eletään päiviä, jolloin mikään ei kiinnosta. Ei edes ne asiat, joista yleensä saadaan iloa ja merkitystä.

Mutta mie haluan puhua sinnulle tänään siitä, miksi just niissä hetkissä, kun ei vittuakaan huvita, joogaharjoitus on erityisen arvokas. Ja miksi lyhytkin hetki matolla on enemmän kuin "parempi kuin ei mitään" – se on itse asiassa radikaali teko itsemyötätunnon ja itseen sitoutumisen puolesta.

Joogan merkitys ei mittaa minuuteissa – vaan kohtaamisessa

Usein me ajatellaan, että joogan pitää olla pitkä, hikoiluttava tai muuten "tehokas", jotta sillä olis arvoa. Me halutaan nähdä tuloksia. Tuntee, että tehtiin jotain.

Mutta joogan ydin ei ole koskaan ollut ulkoisissa saavutuksissa.

Se on kohtaamista.

Kohtaamista oman kehon kanssa. Oman mielen kanssa. Oman keskeneräisyyden kanssa.

Ja sillon kun sie astut matolle päivänä, jona tekis mieli painua sohvan nurkkaan suklaalevyn kanssa – sie et oo heikompi versio itsestäsi. Sie oot rohkeampi kuin koskaan. Koska sie valitset pysähtyä ja kohdata, vaikka mikään ei työnnä sua siihen. Se on sisäsyntyinen valinta. Lempeyden vallankumous.

Neuroepätyypillisyys, aistikuorma ja harjoituksen realismi

Moni meistä täällä O.S.M.A Flown sisällä ei elä lineaarista arkea. Meillä voi olla neuroepätyypillinen hermosto, herkkä keho, hormonaalisia vaihteluita, traumoja tai arjen kuormia, joita ulkopuolinen ei näe. Ja sillon rutiini ei ole automaattinen – vaan se on kallisarvoinen mahdollisuus.

Siksi harjoituksen täytyy olla jotain muuta kuin "suoritus".

Sen täytyy olla paikka, johon voi tulla keskeneräisenä.

Sillon kun keho on ylikuormittunut, ajatukset pomppii ja olo on levoton tai lamaantunut – mie haluan siun muistavan:

Yks syvä hengitys on harjoitus.

Yks venytys lattialla on harjoitus.

Se, että sie tuut matolle ja huokaiset, on harjoitus.

Me ei tarvita täydellistä hetkeä. Me tarvitaan lupa tulla.

Matalan kynnyksen voima – ja toiston salaisuus

Usein kynnyksestä tulee este. Kun odotetaan, että harjoituksen pitäisi olla tietynlainen, siitä tuleekin asia, jota lykätään. "Sitten kun jaksan." "Huomenna sitten paremmin." Mutta jos kynnyksen madaltaa niin alas, että siihen kompastuu – sinne on helpompi päätyä.

Mie haluan siun tietävän, että:

Mie oon rakentanut O.S.M.A Flown lyhyet harjoitukset just näitä hetkiä varten.

Ne on kuin hengitystaskuja – sellasia, joihin voi solahtaa ilman suoritusta.

Ne opettaa hermostolle turvaa ja keholle lempeyttä.

Ja kun toisto syntyy – vaikka viidessä minuutissa päivässä – niin tapahtuu jotakin suurta. Siun sisäinen turva alkaa rakentua. Keho alkaa luottaa siihen, että sie et jätä ittees yksin.

Se ei ole pieni juttu. Se on elämänmuutos.

Sillon kun sie astut matolle väsyneenä, ärtyneenä, uupuneena – ja teet edes pienen harjoituksen – sie muokkaat syvällä tasolla sitä, miten suhtaudut ittees. Sie rakennat uudestaan sitä pohjaa, jonka varassa seisot.

Joogaharjoitus ei oo vaan liikettä. Se on viesti.

Se sanoo: mie valitsen olla tässä. Mie valitsen hengittää. Mie valitsen kääntyä sisäänpäin sillonkin kun ulkomaailma huutaa jotain muuta.

Ja se – se on niin arvokasta, että se muuttaa koko päivän suunnan.

Pienet harjoitukset O.S.M.A Flowssa – löydä sinun tapa

Jos et oo vielä tutustunut lyhyisiin harjoituksiin O.S.M.A Flow Onlinessa, tässä muutamia kategorioita, jotka on luotu just näihin hetkiin:

"5 minuutin huokaus": lyhyet lattiasarjat, joissa saat vaan olla ja antaa kehon rauhoittua.

"Aamuherätys keholle": helppoja liikkeitä, jotka herättelee ilman puskemista.

"Ärtymyksen purku": harjoituksia, joissa pääsee liikkeen kautta ulos pinnan alta kuplivasta paineesta.

"Hengitä – siinäkin riittää": pelkkiä hengitysharjoituksia, joihin voi pysähtyä missä vaan.

Sinun harjoitus, sinun rytmi, sinun elämä

Tämä yhteisö ei ole täällä siksi, että kaikki jaksais aina tehdä täyden harjoituksen. Tää on sitä varten, että me muistetaan: sie oot arvokas riippumatta siitä, paljonko jaksat tänään.

Mie toivon, että seuraavan kerran kun tuntuu siltä, että "ei musta nyt oo joogaan", sie kysyt iteltäs lempeesti:

"Voisinko tehdä edes pienen hetken sinnua varten?"

Ja jos vastaus on edes pieni "ehkä" – silloin sie oot jo matkalla.

💙 Lempeästi sinnua varten,

Olivia

#OsmaLife #OsmaFlow #OliviaMoonchild