Olivia johti ohjattua MFR YIN tuntia, ja rohkaisi osallistujia rentoutumaan ja keskittymään hengitykseensä. Hän ohjasi heitä erilaisissa asennoissa ja venytyksissä korostaen rauhallisen ja rennon tilan ylläpitämisen tärkeyttä koko harjoituksen ajan.

Myofascial release yin on harjoitus jossa pallojen avulla stimuloidaan kehon faskiota yin jooga asennoissa.

Tähän harjoitukseen tarvitset pari tennispalloa, tyynyn / tyynyjä (jooga bolster jos löytyy), jooga block tai paksumpi kirja sekä jooga vyö tai sen korvaava esim. kaulahuivi.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.