Tässä harjoituksessa teemana on neuroinklusiivisuus; se on läsnä jokaisessa O.S.M.A:n harjoitteessa, mutta tässä harjoituksessa korostetusti.

Harjoituksessa kuljemme perus-asanoissa ja kuulostelemme kehon tarvetta liikkua myös niissä hetkissä jolloin emme liiku asanasta toiseen.

Voit varioida harjoitusta kevyemmäksi tai haastavammaksi; kuuntele omaa kehoasi ja hengitystäsi. Muista, että harjoitus on aina sinun joten tee se omaa kehoasi kuunnellen.

Harjoituksen tueksi voit tarvita joogatiilen /-blockin (tai vastaavan) ja viltin tai tyynyn.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.