Tässä harjoituksessa liikutaan mandalassa; eli nenä näyttää välillä eri suuntaan kuin mistä lähdetään ja rotaatio palauttaa takaisin lähtöruutuun. Teemana jumalattaren voimaannuttava asento!

Muita ihania asentoja tässä sarjassa ovat muun muassa prasariitta eli leveä eteentaivutus ja soturi2.

Saatat tarvita joogatiilen / -blockin harjoituksen tueksi.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.