Nepsy-ystävällisiä uuden vuoden lupauksia ja joogaharjoitus, joka kestää myös innostumisen jälkeen.
Uudenvuoden lupaukset noudattavat usein samaa kaavaa: tammikuussa kaikki on mahdollista, helmikuussa vielä yritetään ja maaliskuun lopussa ihmetellään, mihin katosi motivaatio, energia ja koko ajatus projektista. Erityisesti ne klassiset ”kesäksi kuntoon” -lupaukset perustuvat oletukseen, että ihminen pystyy ylläpitämään tasaista intoa, suorituskykyä ja itsekuria kuukausikaupalla. Monelle tämä on epärealistista. Neuroepätyypilliselle se on usein täysin mahdoton yhtälö.
Nepsyhermosto toimii eri logiikalla. Se innostuu nopeasti, mutta kuormittuu yhtä nopeasti ja lopulta keho pakottaa toiminnan pysähtymään. Dopamiini kantaa hetken, mutta uutuuden haihtuessa jäljelle jää arki, kuormitus ja keho, joka ei enää suostu pakotettavaksi. Tässä kohtaa lupaus ei oikeasti kaadu siksi, että ihminen olisi epäonnistunut, vaan siksi, että koko uudenvuoden lupaus on rakennettu väärille odotuksille. Ajatukselle siitä, että kehoa pitäisi muokata tulevaisuutta varten, hinnalla millä hyvänsä, grindaamalla viikosta toiseen samalla syklillä.
Sama ilmiö näkyy joogaharjoituksessa yllättävän usein.
Joogasta puhutaan usein rauhoittavana ja lempeänä harjoituksena, mutta käytännössä monet yrittävät tehdä sitä suorittamisen kautta; Harjoituksen pitäisi olla tietyn mittainen, tiettyyn aikaan tehty ja mieluiten vielä hyvällä fiiliksellä. Mutta mites kun hermosto käy ylikierroksilla tai väsyttää? Tällöin matolle menemisestä tulee uusi vaatimus lisää, ei tuki tai väylä itsetutkiskelulle mitä joogan todellinen olemus todellisuudessa edustaa.
Joogaharjoitus ei kaadu, jos sitä ei rakenneta vaatimusten varaan; Päinvastoin! Se kaatuu vain silloin, kun siitä tehdään projekti jossa keskitytään pelkästään fyysiseen harjoitukseen. Erityisesti neuroepätyypilliselle (ja oikeasti kaikille muillekin) toimiva joogaharjoitus on sellainen, joka elää ihmisen mukana. Se sallii vaihtelun, keskeneräisyyden ja sen, että joskus keho tarvitsee liikettä ja joskus pysähtymistä. Se ei vaadi hyvää päivää ollakseen hyödyllinen.
Kun joogaa ei sidota kehon muokkaamiseen, rantakuntoon tai siihen, että pitäisi pakolla jaksaa enemmän, se alkaa palvella todellista tarvetta: toimintakykyä tässä elämässä. Hermoston säätelyä, kehon kuuntelua ja sitä, että arki ei kaadu kokonaan silloin, kun dopamiini on poissa ja voimavarat vähissä. Nepsyille tämä ei ole pieni asia, vaan usein ratkaiseva.
Jooga, joka kestää pidemmälle kuin tammikuun, ei perustu lupauksiin tulevaisuudesta. Se perustuu siihen, että harjoitus tukee nykyhetkeä. Joskus se tarkoittaa liikettä, joskus hengitystä ja joskus vain sitä, että on hetken kehossa ilman vaatimuksia. Kaikki nämä ovat riittäviä.
Jos uudenvuoden lupaukset ovat aiemmin kaatuneet ja ajatus uuden rutiinin aloittamisesta tuntuu lähinnä uuvuttavalta, kyse ei ole siitä, että jooga ei olisi sinua varten.
Todennäköisesti et ole vain vielä törmännyt tapaan tehdä sitä, joka oikeasti toimii juuri sinun hermostollesi. O.S.M.A Jooga Online ei lupaa kesäkuntoa, mutta se tarjoaa jotain kestävämpää: mahdollisuuden olla kehossa vähän enemmän oman itsesi puolella, myös maaliskuun jälkeen.
Online on loistava tapa aloittaa harjoitus, jos tiedät että:
työ- tai opiskeluaikataulusi eivät taivu lähiopetuksen tuntitarjonnan aikatauluihin
haluaisit harjoittaa joogaa useammin kuin kerran viikkoon, mutta sinulla ei ole varaa käydä useammin lähiopetustunneilla
koet ahdistuvasi ryhmäliikunta tunneilla joko sosiaalisesta paineesta ja/tai ihmisten paljoudesta
asut etäällä lähimmästä lähiopetusta tarjoavasta studiosta
matkustelet paljon, mutta haluat ylläpitää ohjattua joogaharjoitusta
O.S.M.A Jooga online palvelusta löydät valtavan määrän erimittaisia (10-75min) harjoituksia, joiden avulla voit harjoitella milloin ja missä itsellesi parhaiten sopii.
