Urheilu ja harrasteliikunta sekä tuore tatuointi
Urheilu ja harrasteliikunta, sekä tuore tatuointi askarruttaa monia jotka harkitsevat uuden tatuoinnin hankintaa.
Urheilulajeja sekä liikuntamuotoja on valtava määrä! Jotkut niistä asettavat enemmänkin rajoitteita riippuen tatuoinnin sijainnista keholla, kun taas toiset eivät varsinaisesti rajoitu vaikka hankkisitkin tatuoinnin mihin tahansa kehossasi.
Muistan luultavasti ikuisesti erään asiakkaani 2000-luvun alkupuolella, joka otti samalla kertaa molemmat kämmenselät. Kävimme läpi hoito-ohjeet kuten normaalistikin kuvan valmistuttua ja hän lähti niine hyvineen.
Viikkoa myöhemmin hän saapui studiolle melkoisen tuohtuneena näyttämään kämmenselkiään, joista käytännössä oli lähtenyt lähes kaikki värit. Se oli todella hämmentävää!
Siinä kun sitten käytiin läpi mitä kaikkea oli ehtinyt tapahtua tatuoimispäivästä lähtien viikon aikana, kävi ilmi että hän oli mennyt heti seuraavana iltana tatuoimisesta nostamaan raskasta määrää rautaa. Tämän seurauksena turvoksissa ollut kudos ei kestänyt rasitusta ja paraneva haava oli ratkeillut aiheuttaen värin karkaamisen.
"Ihmettelinkin miten sitä kudosnestettä noista käsistä sillä tavalla tirskahti" oli kaverin kommentti siinä vaiheessa.
Sovittiin siis uudelleenvärjäys aika ja jatkossa hän antoi painonnosto harrastukselleen lepoviikon aina kun kävi hakemassa uuden tatuoinnin.
Oli urheilullisuus sitten ammattimaista tai harrastelijatasoista, tuore tatuointi kannattaa ottaa huomioon treeniohjelmaa suunniteltaessa.
Urheilu ja harrasteliikunta, sekä tuore tatuointi; näin hikoilu kannattaa ottaa huomioon:
Urheilu ja harrasteliikunta sekä tuore tatuointi muodostaa yhtälön, jossa tulee ottaa huomioon muutamia tärkeitä yksityiskohtia.
Yksi niistä on hikoilu.
Hikoilu itsessään on normaali kehontoiminta, eikä hiki varsinaisesti ole vaarallista. Voihan ihminen välillä hiota ilman varsinaista fyysistäkin rasitusta jossain määrin.
Urheillessa ja liikkuessa hien eritys voimistuu, sillä se on kehon tapa yrittää viilentää itseään rasituksen aikana. Hiki ei siis itsessään ole vaarallista, mutta se voi kuljettaa ihon pinnalta epäpuhtauksia, likaa ja bakteereja tatuoinnillesi.
Koska tatuointi on avohaava, täytyy se pitää puhtaana. Ihon pinnalla elää luonnolisena matkakumppanina bakteeri nimeltä stafylococcus aureus, joka ihon pinnalla ollessaan on vaaraton. Haavaan joutuessaan se voi aiheuttaa tulehduksen tatuointiisi.
Ei myöskään kannata luottaa siihen että edellinen laitteiden kaäytäjä olisi puhdistanut laitteet käytön jälkeen, joten jos tuore kuva on vaarassa hipaista salilaitteistojen pintoja, kannattaa varmuuden vuoksi puhdistaa pinta ennen ja jälkeen käytön tai miettiä vaihtoehtoisesti jotain muuta harjoitetta siksi kunnes avohaava vaihe on ohitettu.
Voit siis mennä tuoreen tatuointisi kanssa hikoilemaan vaikka seuraavana päivänä, kunhan muistat seuraavan ohjeistuksen tatuointisi turvaksi:
peseydy ennen treeneihin menoa, jotta ihosi on kauttaaltaan puhdas
pukeudu puhtaisiin treenivaatteisiin
peseydy uudestaan treenin jälkeen
rasvaa tatuointisi ohuelti hoitovoiteella (imeyttäen se ihoon) pesujen jälkeen
Huomioi tuore tatuointi treeniohjelmassa seuraavien vinkkien avulla:
Vaikka hikoilu ei ole este treenaamiselle, muutama muu seikka kannattaa ottaa huomioon.
Monissa urheilu- ja harrasteliikuntalajeissa on muita tekijöitä, jotka saattavat asettaa tatuointisi paranemisen ja hyvänä pysymisen riskiin.
Toki jos harrastat esimerkiksi lenkkeilyä ja tatuointisi sijaitsee sellaisessa paikassa, ettei lenkkikenkä pääse hiertämäään tai hankaamaan sitä, voit ottaa aika rennosti.
Tatuoinnilla kestää 2 vrk-14vrk niin sanotusti sulkeutua. Tämä tarkoittaa siis sitä, kuinka kauan kestää siihen että haavapinta on täysin umpeutunut. Tähän vaikuttaa huomattavasti myös tatuoinnin koko ja väritetyn pinnan osuus, sekä sijainti keholla.
Tatuoimisen yhteydessä kannattaa miettiä treeniohjelmaa ja tarvittaessa ottaa kevyemmin, ainakin tatuoidun alueen osalta, noin viikon ajan.
Jos lajiisi liittyy seuraavia uhkia tatuoinnillesi, kannattaa suunnitella joko kevyempi liikunta, tai pitää treenivapaa siksi aikaa kunnes haavapinnat ovat umpeutuneet:
joutuuko ihosi harjoituksen aikana venymään runsaasti?
joutuuko tatuoitu alue massiiviseen lihasrasitukseen?
onko tatuoitu alue vaarassa joutua hankaukseen?
onko tatuoitu alue vaarassa joutua puristuksiin?
voivatko treenissä käytetyt varusteet puristaa, hangata tai kiristää tatuoitua aluetta?
millaisia fyysisiä osumia tai vammoja voit saada treeneissä tatuoidulle alueelle?
liittyykö treenaamiseen mahdollisuus saada konkreettista likaa tai epäpuhtauksia tuoreeseen tatuointiisi?
Mikä ikinä sinun lajisi on, kannattaa hyödyntää tämän artikkelin tarjoamaa tietoa treenejä suunnitellessasi.
Itse esimerkiksi olen intohimoinen joogi ja teen oman harjoitukseni päivittäin siitä huolimatta oliko tunteja vedettävänäni vai ei. Erityisesti hyvin dynaamiset ja liikkuvuutta vaativat harjoitukset voivat aiheuttaa pientä päänvaivaa tuoreen tatuoinnin kanssa. Tatuoiminen aiheuttaa toki keholle myös melkoisen stressitekijän hetkellisesti ja sessiosta toipumiseen on mielestäni ihan järkevää varata muutenkin pari päivää.
Jos siis sinulla on tuoretatuointi, varsinkin jos se on vielä haava vaiheessa parantumistaan, suosittelen valitsemaan lempeämmän harjoituksen tai pitää vaikka pari päivää treenivapaata.
Tuore tatuointi ei siis estä liikuntaa / urheilemista, se vain saattaa asettaa hetkellisesti rajoitteita lajikohtaisesti.
Piditkö tätä artikkelia informatiivisena ja hyödyllisenä? Seuraa näitä minun Kotisivuani , sekä tilejäni sosiaalisessa mediassa:
Tällöin tiedät milloin postaan lisää hyödyllistä luettavaa blogiini!
Tatuointiaikoja vailla?
Littymällä VIP-postituslistalle saat ensimmäisten joukossa tärkeitä tiedotteita kuten kalenterin aukeamisen ajankohdat, sekä mahdolliset peruutusajat!
Ilmoittaudu postituslistalle lähettämällä oma nimi, sähköpostiosoite sekä puhelinnumero osoitteeseen oliviamoonchild@osmalife.rocks
Liittymällä postituslistalle hyväksyt tekstiviesti- ja sähköpostimarkkinoinnin taholatani.
Lue myös artikkeli aiheesta "Tuoreen tatuoinnin jälkihoito"
Kiitos jälleen sinulle hyvä lukijani!
Tatuoimisiin ja Namaste!!
<3 Olivia Moonchild
