Valomeditaatio on hengitysharjoitus, jossa samaan aikaan työskennellään mielikuva harjoituksen avulla. Tämä lyhyt harjoitus on olotilaa kirkastava ja selkeyttä tuova; voit tehdä tämän harjoituksen niin usein kun koet sen tarpeellisena.

Harjoituksen voit tehdä makuulla tai istuen mukavasti, silmät suljettuna. Tätä harjoitusta varten, hakeudu rauhalliseen paikkaan jossa sinua ei häiritä harjoituksen aikana. Vaihtoehtoisesti, voit myös mennä hälynkin keskelle ja tehdä harjoituksen silmät rennosti auki liikemeditaationa seisten tai kävellen. Tee harjoitus sinua kutsuvalla tavalla.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.