Tässä rauhallisessa yin-joogaharjoituksessa keskitymme lantion avaukseen ja kehon syvien jännitysten vapauttamiseen. Harjoitus sisältää muun muassa puolikkaan sammakon asennon, rintakehän avauksia, selänkierrot sekä jalan suoristuksen vyön avulla. Pääset syventämään kehon ja mielen rentoutumista pitkäkestoisten asanoiden kautta.

Harjoituksessa voit tarvita tukena ja apuvälineenä tyynyjä, joogatiiltä tai paksumpaa kirjaa, jooga bolsteria sekä joogavyötä tai sitä vastaavaa apuvälinettä.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.