Tässä harjoituksessa käytämme aktiivisesti vyötä (tai vastaavaa) osana harjoitusta, aina alkulämmittelyistä flowhun ja sieltä lopun venytyksiin saakka ennen loppurentoutusta eli savasanaa.

Liikumme perus-asanoissa, joita voit toteuttaa oman kehosi tämän päiväisestä tilanteesta käsin; voit siis varioida harjoitusta kevyemmäksi tai haastavammaksi; kuuntele omaa kehoasi ja hengitystäsi. Muista, että harjoitus on aina sinun joten tee se omaa kehoasi kuunnellen.

Harjoituksen tueksi tällä kertaa tarvitset vyön / pitkän huivin ja lisäksi voit tarvita joogatiilen /-blockin (tai vastaavan)ja viltin tai tyynyn.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.