Tämä yksinkertainen flow sisältää paljon perusliikkeitä ja voitelee lantion aluetta. Harjoittelemme sivukulmaa ja harjoituksen edetessä on mahdollisuus kokeilla tässä asennossa myös sidontaa vyön avulla.

Asennoissa on erilaisia variaatioita joista on helppo valita omaan harjoitukseesi parhaiten tällä hetkellä sopivin vaihtoehto. Muista, että harjoitus on aina sinun joten tee se omaa kehoasi kuunnellen.

Harjoituksen tueksi voit tarvita joogatiilen /-blockin, vyön ja viltin tai tyynyn.

Tärkeää huomioitavaa:
Tallenne on O.S.M.A Life Oy:n omaisuutta; sen edelleen julkaiseminen, jakaminen tai esittäminen julkisesti rikkoo mm. tekijänoikeuslakia. Tämän video on tarkoitettu vain sinun henkilökohtaiseen käyttöösi.